1、第一先喝汤。喝汤能够有效的通肠道，同时也能有助于肚子饱腹感增强，这样后面吃饭也就不会吃太多了。
2、第二需要吃蔬菜。蔬菜的营养极为丰富，同时热量又比较低，特别适宜减肥群众，所以需要多吃蔬菜。
3、第三才吃肉类的食物，这样才能更好的被吸收，这时吃肉也不要吃得过多，尽量选择鸡胸肉等脂肪含量低的。
4、第四才吃米饭。米饭的碳水高，热量也比较高，所以少量吃米饭，这时肚子也应该很饱了，所以米饭也茧盯璜阝就自然吃不了许多了。
5、然后就是可以开始吃一些其他的卤制食物，不过份量不要太多，这样才能更好的消化这些食物。
6、以上就是小编所介绍的如何正确的保持吃饭的顺序。吃饭的重要性是很多人都知道的，所以需要重视。
