1、首先，要反思一下自己，是不是自己做的有哪里不好的，或者哪里不对的，才让自己的妻子总是怀疑自己。反思会让自己更清楚的了解自己的情况和与妻子相处的情况。
2、如果自己真的存在一些问题的话，要主动积极的去做出改变，并且让自己的妻子感受到自己的变化，这样会有效改善自己妻子总是怀疑自己的情况，也能让自己在婚姻关系中变得更轻松。
3、找一个合适的机会，好好的和妻子沟通一下，看看妻子为什么总是怀疑自己，同在一个屋檐下的夫妻两人，应该多沟通，多交流，彼此了解的更多才能知道夫妻关系存在的问题，以及如何做出改变。
4、如果自己不好意思问自己的妻子，那么可以请自己的家人帮忙了解一下情况，不要太直接的那种了解，间接的问问妻子是什么样的想法和心情，然后根据了解的实际情况在决定自己怎么做。
5、有时候也不是自己的问题，是妻子的问题。现在的女性压力孀晏弁钾也是很大的，一方面要照顾家庭，一方面又要忙于工作，难免会情绪不稳定，对感情和工作都没有什么安全感，这样的话，自己就需要主动帮助妻子树立自信，曜廨枳簸找到更好的状态。
6、承诺和妻子一起做出改变，经常和妻子沟通，帮助妻子处理家务照顾孩子和老人，一起承担家庭的责任和义务，在妻子的工作上给予一些建议和指导，会帮助改善夫妻关系，会让自己对自己产生信赖，而不是怀疑。
7、当然也可以冷静一下，适当去辩解，去和妻子说清楚，夫妻拌拌嘴，吵一吵架，把心中的怨气撒出来，有时候也会有效缓解夫妻之间的矛盾和尴尬，当然吵完之后要进行有效的沟通和缓和行为。
