1、抻吗笙匈减肥提到减肥，估计女性朋友最喜欢。在以瘦为美的时代每个女性朋友都想拥有一个魔鬼般苗条的身材，女性朋友吃苹果不仅健康营养而且还能减肥。苹果本身含有的热量不多，而且含有丰富的纤维素和果胶。能够促进肠道消化消脂减肥。
2、抗衰老美容养颜苹果也不在胯下，主要是因为苹果中含有丰富的维生素，植物多肽具有比较强的抗氧化功效能够减缓肌肤衰老，令肌肤富有弹性和光泽。
3、促睡眠每天晚上吃一个苹果或者是床头放一个苹果能够提高睡眠质量。苹果中含有磷和铁元素能够安神补血，另外苹果所特有的一种清香成分中醇类含量很高，被人体吸收之后能够安神，提高睡眠质量。
4、预防骨质疏松常吃苹果还可以防止骨质疏松，因为苹果中所含有的硼元素可以增加人体血液中的雌激素浓度，防止钙元素的流失，但切记苹果不能喝牛奶同食，时间久了容易造成钙沉淀形成结石。
5、预防高血压苹果中所含有的果酸和维生素能够降低胆固醇，苹果中含有丰富的钾元素对于预防高血压是有好处的。
6、提高记忆力我们都知道苹果在日常中被称为“智慧果和记忆果”，就是因为它含有丰富的锌，锌元素是人体生长发育不可缺少的物质，是人体各种酶的合成元素，所以常吃苹果对于提高记忆力和抵抗力是有很大的益处的。
7、预防癌症我们知道苹果中含有丰富的纤维素和维生素，这些对于提高机体抵抗力有很大的帮助，另外，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效的抗氧化剂，能够及时的清理血管中的有害物质，苹果中的多肽能够抑制癌细胞的增加。
8、提高抗病能力，我们都知道随着年龄的增长，体质逐渐偏向于酸性，而大部分疾病都比较喜欢酸性体质。苹果属于碱性水果可以中和体内多于的酸性代谢物质，当然不仅仅是苹果其他的碱性蔬菜水果也是可以的。
