1、多食用牛油果可缓解糖尿傍猓鲡凶病。牛油果的果肉含糖量低，是糖尿病人适合食用的高脂低糖食物，用牛油果皮泡水有利于缓解糖尿病。
2、牛油果具有改善便秘的作用。牛油果中富含不可溶纤维，可有效地帮助人体消化，加快肠道的运动速度，有助于排毒。
3、多食用牛油果能够改善发质。牛油果含有大约30%的油酸，能够有效的改善干枯毛糙的头发，滋润头发。
4、牛油果具有促进大脑发育的功效。牛油果中含有大量的叶酸，这种物质可以帮助预防胎儿畸形、心血管疾病、心脏疾病等发生。
5、牛油果可美容养颜。牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C以及维生素B，这些成分有利于视力和能美容养颜，缓解皮肤衰老，保持皮肤白皙。
6、牛油果能维护心血管。牛油果中含有不饱和脂肪酸，约占脂肪中的80%，非常的丰富，可有效地预防心血管疾病的发生。
