养胃的黄色食物有哪些

1、为啥养脾胃要吃黄色食物呢？这是因为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。

2、养脾胃的黄色食物很多，给大家推荐常吃的3种——1、南瓜南逢匮眠孰瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶可以保护胃黏膜，很适宜脾胃不嬲旖亍茫适的人食用。而且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收

3、干黄花菜干黄花菜性凉味甘，能清虚热、除湿利尿、消滞，本就很适合夏天吃。

4、更重要的是，干黄花菜富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解腹胀。

5、养生小提醒：鲜黄花菜中含有秋水仙碱，在胃肠道中会被氧化成有毒性的“二秋水仙碱”，建议大家尽量不吃；至于干黄菜，也应该用清水或温水进行多次浸泡后再烹调。