1、银耳核桃粥 材料：干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。 功效：白木耳润肺益胃、滋阴清热，核桃洁湔铿像温补肺肾、健胃养神。 做法及用法：白木耳泡1晩后取出，白米洗净后放材料、加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次1碗，取代3餐中1餐。
2、莲子山药粥 功效：莲子补脾止泻、养心益肾，山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。 做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。
3、百合麦冬粥 材料：百合、麦冬各10克，米1杯。 功效：百合养阴润肺、清心安神，麦冬润燥益胃、滋阴生津。 做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。 材料：莲子、山药各10克，米1杯。
