黄斑变性通常是高龄退化的自然结果,随着年龄增加,视网膜组织退化,变薄,引起黄斑功能下降。目前,黄斑变性患者的患病率持续的上升,越来越多的人正在受到黄斑变性的困扰。
人眼视网膜黄斑区之所以呈现“黄色”,就是因为含有叶黄素。叶黄素是眼睛视网膜黄斑区不可缺少的重要营养素,随着各种眼部疾病患病率的增加,叶黄素的知名度也一路飙升,越来越多的人开始在日常生活中把补充叶黄素保护眼睛作为自己每天的必修课。要如何才能“赶走”黄斑变性呢?
方法
空调房里,可以在身旁的桌位放上一杯清水,有效缓解空调房带来的干燥。
同时老人用眼需要劳逸结合,长时间对着电脑屏幕最好每隔一段时间让眼睛休息放松,做做按摩操,多眨眨眼。
避免过多使用化妆品。化妆时使用的眼影粉、睫毛膏等,严禁弄入眼内,以免对眼睛产生刺激作用。
多吃叶黄素食物。一些黄色、橙色和深绿色的蔬菜水果中会含有丰富的叶黄素,补充叶黄素,维生素等营养元素,保证眼睛的营养充足,预防黄斑变性。
叶黄素与黄斑区
眼睛黄斑区富含叶黄素,而黄斑区是视力最为敏锐的地方。因此黄斑区叶黄素的含量的多少直接影响到视力及眼睛健康。资料表明,连续每天补充10mg叶黄素12个月可以显著改善老年性黄斑变性的视功能包括:眩光恢复、对比敏感度、视觉灵敏度等。此外,叶黄素可吸收进入眼睛内部的有害光线,改善眼底血液微循环,维持眼睛内部的正常血液供应,以预防眼病的发生。平时可以多做户外运动,不要常年在家里,注意合理的用眼,常给眼睛按按摩。
注意事项
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