1、不要吃冷的食物。当我们胃痛的时候，或者拉肚子，胃酸过多的时候，千万不要冒险去吃还没有加热的食物。冬天本来就寒冷，如果还经常吃冷食的话，是很容易得胃病的。
2、晚上吃饭要吃早一点。我有一个同学，她得了慢性浅表性胃炎，他跟我说以前他的妈妈每天下班回来都很晚，因此吃饭都吃的很晚，大约要到9点左右才吃饭，久而久之，便得了这病。所以晚上不能吃太晚。
3、保持好的心情状态。专家研究证明，工作压力越大的人，往往胃病的患病率要高于那些工作压力小的人。为什么？因为工作压力越大，人的心情就越烦躁，就会影响到胃酸的分泌胃蛋白酶的分泌，导致胃炎和胃溃疡的发生。
4、少吃酸的，甜的。酸性食物和甜性食物往往会对胃部产生很大的刺激，胃功能正常的人偶尔吃一次没什么问题，但是有胃病的人千万不要吃这些，如果不信你就吃吧，到后来的疼痛只有你自己知道。
5、吃完饭后不要躺着或运动。躺着会影响肠胃的蠕动，久而久之，降低肠胃的消化吸收功能。吃完饭后更不能运动，饭后肠胃需要很多的血液供应，你这一运动，血液就供应不足，当然会影响消化。
6、食物疗法。羊肉和狗肉这些热性食物可以养胃，所以要经常吃羊肉汤，或是牛肉。吃核桃也会对胃有很大的保护作用。
