1、多吃深绿色蔬菜。深绿色蔬菜中的矿物质能够在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿边黄。
2、常喝绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，能够防止蛀牙。同时，绿茶中的儿茶素也可除去难闻的口气，防止口臭。
3、用白醋漱口。白醋能去掉牙齿上的细菌，在刷牙前，用白醋漱口，能达到美白牙齿的目的，但注意不要将醋马上吐出，要在口内停留两分钟。
4、用橘子皮刷牙。将橘子皮晒干，然后捣成粉末，刷牙的时候撒一些在牙膏里，也能对牙齿美白。
5、用柠檬汁刷牙。将新鲜柠檬挤出汁，刷牙的时候沾一些，或者刷牙之前用纱布沾一些擦牙齿，也能让牙齿变白。
6、用花生粉擦牙。将把花生磨成粉，用水搅拌成糊，然后涂抹在牙齿上。这样不仅能滋补牙齿，使牙齿坚固，也能让牙齿变白。
