1、和朋友聊天：向朋友倾诉自己的郁闷，不但可以舒畅心情，好运的话还能从朋友那里获得解决问题的方法哦！但是，我们要学会调整心情，不能把朋友当成自己负情绪的垃圾桶。
2、睡一个觉：很多时候，愁绪会聚积在我们心头，无比烦忧。但是，当你睡一个香香的觉，醒来后你便会发现，那些烦人的心情会消失一大半，试试吧！
3、做自己喜欢的事情：无论是听音乐、K歌、看小说、看电视还是其他，这些事情都比较容易转移你的注意力。
4、跑步：在所有运动中，最适合运动爱好者发泄的方法要数跑步了。跑步不但能舒缓压力，放松心情，还能强身健体。
5、呐喊：个人认为，心中有不快时，最豪情也最耐用的办法就是呐喊了。在高耸的山峰上或浩瀚的大海边，呼叫出自己的不满
6、散步:散步是最普遍不过的一种活动，也许你会觉得没什么作用，但你尝试了一定会发现意向不到的惊喜，因为散步的过程会让你的苦闷不知不觉中消减。
7、与你爱的人在一起：跟自己喜欢或爱的人在一起时，即使什么话也没说，你也会感到无比的舒服和安心。
