1、天然的“壮阳”食物，男人每天吃一点，补肾强身，老婆更穆螋湄澜爱你花生是生活中常见的一种食材，花生的营养价值比坂叹蝠咪较高，有凉血止血、延缓身体衰老的功效，很多人不知道花生还有补肾的功效，它可以促进身体的新陈代谢，助男性补肾强身，只要每天坚持下去，你自己就会发现有明显的变化。
2、黄精在古代就有补肾的说法，距离现在已经有一千多年了。 从医学来讲，他有延年益寿的功效。诗人杜甫对其赞美有加，曾作诗云：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”换成大白话就是：黄精能乌发、美颜、抗衰老。
3、鲍鱼：含有丰富的钙、铁和维生素A等元素，这些都能起到很好的养肾、滋阴和护肝的作用，另外，有研究表明还可以很好的调节血压~
4、山药：山药质地扁平，味道甘甜，具有补肾益精的作用。那些因阴虚火旺或肾气不稳定而有遗精和早泄的人应该经常多吃食物。如果它能与其他补肾固精的食物结合，比如芡实和莲子，它会更有效。
5、羊肉是大家最常见的，羊肉性热、味甘，在冬季是最适合的一种滋补和进食的一种食材。羊肉性热，宜冬季食用。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，可以治疗男子五劳七伤及肾虚阳痿等。
6、黑米：黑米在五脏与五行的关系中,黑米相当于肾,而黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功能,是补肾的好成分。
