（蜂蜜水 ：将蜂蜜恽但炎杰和苹果醋以1:4的比例食用
即两汤匙蜂蜜+八汤匙苹果醋+一杯温暖开水，用汤匙搅拌溶解即可。）
具体方法： （坚持一月）
1、早餐前5分钟空腹喝；
2、午餐是：一杯蜂蜜水+馒头两个
3、晚餐像以前一样正常饮食，餐后喝杯蜂蜜水。
“具体方法”笔者独家研制，身边多名网友用此法，已成功减肥，特向你您推荐。
（“方法”中的馒头，跟个人口味，可换饼干，或其它点心，可几种点心轮换， 只要纯面粉制成，不含肥猪肉陷即可）目前为止，效果最好的还是馒头。
下面的方法是笔者不建议的：
“第一天：只喝蜂蜜、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食” 这种方法是网络上较流行的，但对身体健康伤害过大，笔者并不建议，理由如下：
1，每30克蜂蜜就可以冲1杯水，假设一天只喝蜂蜜水，喝到10杯也只有800大卡能量，远达不到每天1200大卡能量的人体最低需要度。这样减法的直接后果就是内分泌紊乱，肠胃不适。而在正常饮食日，因为之前一天身体处于能量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止被饿着。
2，从营养平衡看，我们身体每天需要的并不是某一类食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等，单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求。
3，激进式的减肥法只会妨碍我们长期保持减肥效果，容易反弹，本站建议采用渐进式减肥法。
