皇家舞苑的肚皮舞培训练习中，有非常多的肚皮舞胯部动作，近期肚皮舞培训老师，会给大家讲解肚皮舞培训中胯部动作的教程，今天肚皮舞培训老师就为大家讲解肚皮舞动作教程中的角胯.
如何理解角胯? 肚皮舞培训动作角胯又称90度直角胯，顾名思义就是身体的胯骨做90度的运动。
身体直立，双脚分开同肩宽;以肚脐为界限，让下身的骨盆向上做类似90度角的折叠;
谨记：上身是保持不动;
注意利用骨盆向上的力量带动下身的上顶动作;
如果双腿直立的90度角胯不太明显，或者不太容易做到，
可以让膝盖略弯，做双腿弯曲的90度角胯，动作会明显和简易。
肚皮舞动作：角胯 (胯向前动作简称：前角胯)
动作要领如上所述，可以交替做双腿直立的90度角胯向前：双腿弯曲的90度角向前，经常练习可以增加腰胯的前后灵活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈。同时锻炼了上腹、下腹和大、小腿的肌肉。
减肥点：注意向上顶的时候，要主动吸气，收缩住腹部;锻炼下腹肌，收紧臀肌。
肚皮舞动作：角胯 (胯向后动作简称：后角胯)
在90度角胯-向前的基础上，练习让臀部带动下身用力向后方顶。好象臀部要和腰背折叠成90度角，但是腰与上身后背是绝对保持姿势不变。
减肥点：锻炼上腹肌。
肚皮舞动作：角胯 (胯向前后动作简称：前后角胯)
将90-度角胯-向前和90度角胯-向后结合起来，让肚脐以下的骨盆带动腰身、大小腿，做协调统一的前后方向角胯运动。同样可以分为双腿直立并拢式与双腿弯曲分开式。
减肥点：锻炼上、下腹肌，收紧臀肌。
