1、第一：容易生结石，本在胃已经停止工作，但是突然突然补充食物，形成尿中钙，时间一长，就长结石。吃高脂肪 ，高蛋白容易血脂突然升高就麻烦了。
2、第二：夜宵食物中会有营养难以消耗，会在肠子中产生氨 硫化氢刺激内壁，引发癌症的情况。
3、第三：会使人体胆固醇升高，这样会有很多营养摄入，人体血液在夜间保持高脂肪含量增多，也是冠心病和阳痿的原因之一。
4、第四：失眠症状，过于太饱了让胃很鼓胀，对器官压迫，胃、肠、肝、胆、胰等吃夜宵如果不及时改正烂瘀佐栾这个错误的饮食习惯，势必会缩短你的寿命。
5、第五：糖尿病,有些人点些烧烤加上几瓶啤酒，边吃边喝却不知道长期吃夜宵会增加糖尿病的发作。
6、第六：要善于多多的沟通生活的正确方式，不能再其余不属于正常时间吃夜宵。
7、第七：在白天多增加体育运动，增强体质，少吃零食和吃夜宵的坏习惯来让自己成为一个好习惯。
