1、熬夜肯定是牺牲了睡觉的时间，首先一个就是要补觉，不管白天什么时候，能够休息的时候，就趁早睡个觉。
2、熬夜伤气血，过度透支体力，除了好好休息之外，喝一些补气血的汤如乌鸡汤，或者一些枸杞泡水，银耳水等。
3、困了的时候眼皮都会不自觉的睁不开，说明了熬夜也是极其的伤害眼睛，可以在工作的地方摆一些绿植，或者熬夜对着电脑的话买个防辐射眼镜等，多揉按一下眼睛。
4、熬夜过后都很累，不过有些朋友不休息就算了还反其道而行之，还跑去锻炼，这时候的锻炼是没有作用而且伤害身体的。
5、熬夜的时候发现自己很不舒服难以承受了，就要及时的休息一下，这是身体发出的警告讯号。
6、通常熬夜之后，但是到了该休息的时候，精神还是保持亢奋，无法好好入睡，可以冲个热水澡放松，更加容易入睡。
