1、黄瓜 这种蔬菜既可生吃，又可凉拌。能促进人体的新陈代谢，排出毒素，美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝，这是小编最爱的一种，夏天稍稍冰镇一下，清凉舒爽，生津止咳。
3、而且《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，禾孀嵛羟养肝血，果中美品，鲜者尤佳。"现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，还是排毒养颜的理想水果。
