1、苹果含有丰富的鞣酸、果胶，生吃治便秘，熟吃治腹泻
2、熟透的香蕉通便，没有熟透的青香蕉含有较多的鞣酸，对于消化道有收敛作用
3、番石榴味甘、涩，性平，有收敛止泻的作用，对于急慢性肠炎，痢疾引起的拉肚子拉水都有一定的益处。
4、生姜暖胃驱寒，红糖补血活血，可以发汗解表，温中和胃，帮助缓解腹部受寒，或者吃太多生冷食物导致的腹胀冷痛，拉肚子拉水症状
5、拉肚子的时候肠胃比较敏感，不能吃油腻、辛辣的食物，米汤清淡营养，易于消化吸收，不会给镟岁盎缴肠胃造成负担，非常适合腹泻，拉水样大便的时候吃
6、可以在米汤里面加少量食盐补充钠、钾，防止腹泻脱水。
7、胡萝卜丝碱性食物，具有健胃消食的作用，可以帮助调节肠胃功能，改善拉肚子拉水的症状
