1、在孕期中要养成排便的良好习惯，在早上起床或者吃了早餐两个小时内试着去排便一下，让它有排便意识。如果实在拉不出，就不要勉强，在厕所待一会就出来吧，建议不要时间过长。
2、按时进食，量要控制好，膳食纤维要摄取多一点，喝水在1.5升到2升之间，让粪便有足够的含水量，促进排泄。
3、要进行适度运动，不要老躺在床上。
4、不要补太多钙，太多补充钙剂可能会引起便秘，可以通过吃含钙量高的食物来补充。
5、孕妇要保持愉快的心情，不要太紧张，让自己心情舒畅。
6、实在无法排便，可以让医生帮助你，开些助你排便的药物。
