1、每天多喝水并且保证足够的饮水量众所周知多喝水好处多多，一定要保证每天补充足够的进水量，当然这里的水包括直接饮用的水以及每天的饭粥汤里的所有水分。
2、足够的肉蛋奶蔬菜水果，特别是富含维生素的食物膳食结构完整可以有效的保证孩子每天身体所需的各种营养，比如钙铁锌以及各种维生素类，缺铁很容易造成孩子抵抗力低下
3、养成定时排便的好习惯定时排便是肠胃运作健康的表现，所以不但要养成定时排便的好习惯，而且还要保证大便的形态健康，避免便秘。
4、良好的生活习惯也很重要平时一定不吃冷凉辛辣刺激的食物，避免损坏脾胃。如果脾胃不好或者肠胃不适，尽早进行中医调理，不可拖延。
5、定时体检定时体检可以有效的预防以及提早发现孩子可能出现的身体状况，比如是否缺钙铁锌以及维生素类，以及脾胃肠胃的运作情况
6、多参加集体活动，增加运咿蛙匆盗动量参加集体活动不仅可以增强孩子的社交能力，而且还可以在集体活动中很好的释放自身潜能，增加活动量，对提高免疫力以及增强食欲有很好的效果。
7、多进行户外活动，多晒太阳多在户外活动可以充分的接受阳光紫外线的照射，提高钙的吸收率骨骼更强壮。
