1、在饮食上：一日三餐七成饱，不吃零食，少吃油腻、油炸等食品，多吃蔬菜，多吃蒸、煮等副薅黾稣形食，饮食结构要均衡，不要偏食，不要老是吃白面、大米，应该粗细粮搭配着吃。
2、睡眠：尽量按时睡觉、早6晚9，不要过多地熬夜。
3、运动方面：应该经常保持运动和锻炼，避免身体发胖，老年人最佳运动方式是快步走，年轻人可以加大运动量。
4、保持良好情绪：健康向上的心态对高血糖等很多疾病都有很好的免疫作用，心态健康非常重要。
5、关注体重：身体体重保持在一个正常的范围内，如果过度肥胖，很容易引起高血糖。
6、养成良好的生活习惯：包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规文剁牡枣律，运动也要有规律，让身体处于一个规律的状态中。这样不仅可以享受到锻炼的乐趣，还能让身体远离高血糖的危险。
