1、走进大自然如果在家里，办公室里（总之是空间比较狭小的地方）那就走出去，走出家，走出办公室，走出一切让你感到压抑的空间，去到大自然！比如旷野、公园、路边公园，有些小区条件还是挺不错的，中庭也不错。
2、舒展身体 抬起头，不要把头低着，像一只受伤的小兔，蜷缩在一起，把头抬的高高的，望着并不是很蓝也没有白云的萼甜啭逖天空。 抬起手臂，像飞翔一样，不要抬的太低，抬高与你的肩平齐。 挺起胸膛，能够多用力就多用力。 做完这些，你可以感觉到你的心情已经放松了很多了，不用看世人的世俗的眼光，不用理会任何别人的想法。
3、深呼吸 做一个深深的深呼吸，把心底的污浊之气全部排挤出来！一次不行，再做一次。 以上这些只能让你暂时调节情绪，不可能把你的郁闷之事彻底解决
4、找朋友诉苦，找地方发泄！其实很多事情并不能和任何人分享，尤其是朋友，亲人。除非导致你情绪低落的事情是非常冠冕堂皇的事情，否则，你不愿意和家人和朋友分享的！
5、找一个不泄漏你秘密的东西发泄有些人喜欢向小动物讲心理话，有些人喜欢朝着大海，河流讲心理话，有些人喜欢向着一个树洞讲心理话，还有。。。。。。你可以自己去发掘，你平日里喜欢什么东西，都可以去向它们发泄一下！
6、逛街购物女孩们会选择购物来排解心理的郁闷，我个人并不太愿意采用这样的方法，我也是个女人，因为在这种状态下买回来的东西一般都是不会用的。非常浪费钱啊！
7、运动采用运动的方法来排解心中的郁结。这个方法其实很好，但是不能做太剧烈的运动，采用温和一些的方法，打通了经络、舒展了筋骨、血液流通也顺畅了，心中的那口气也顺多了。
8、打开心结究竟是什么导致你心理情绪不高的原因，自己应该比较清楚，比如我吧，如果我不小心掉了手机或者钱包，或者钱，我会给自己说：“塞翁遴佰帙碰失马焉知非福”这句话心中默念十遍、二十遍、甚至更多更多遍。如果没有效果，就大声喊出来，这样效果会明显些！
