1、脸部姿势。将面部肌肉伸展到右后方，能够效仿惊讶的表情。
2、嘴巴。伸舌时尽可能平而宽、尽可能低地伸入最两侧，留意嘴巴不必收缩起来，不必全身肌肉紧张焦虑，还能够伸舌后晃动。
3、颈部运动。头往下，向左倾，向右倾，向右转，往右。
4、躯体的健身运动。大家的躯体十分关键，大家的姿态借助它来长期保持。站直的情况下深吸气。不必太过度直嚼稼丬女挺，那般会很肌肉僵硬，也不会过度释放压力。
5、维持腹腔的飒劐土懿重心点。假如你找不着，就找人从身后将你从腹部处抱起来。你低头拦阻他要提你起來的姿势时，这时候重心点就落在腹部到了。
6、无音训练。仿真模拟发音情况，感受部分全身肌肉健身运动，但不发音。
7、歌唱前吃的食物，不必过多，溫度还要适度，那样你也能够开启喉部。
