1、与人沟通，与这个世界建立连接点，是我们生活当中不可缺少的一个环节，也是正常融入这个社会，保持身心健康的一种方式。
2、不喜欢社交，不喜欢与外界接触，目前除了自闭症比较难治愈，其他的外界客观因素引起的社交恐惧症，还是可以通过克服心理障碍可以治愈的。
3、首先，要战胜自传陔侔抒己内心的恐惧，不要通过外表、穿着打扮或者第一眼印象来评判一个人，试图从对方身上找到与自己相似的点，找到能够让你接受的部分，尝试的交往，或许还能有共同话题可以聊。
4、不要害怕尴尬，就算没有话题聊，如果对方愿意分享，想要倾诉，至少待在一起不存在尴尬，很多时候就算没有话题，人们也能相处自在。
5、尝试着敞开心扉，接纳别人的同时，也要学着表达自己，把内心的想法表达出来，万事开头难，只要勇敢的迈出第一步，你会发现其实并没有想象中的那么难，一定要敢于尝试。
6、人们对于友好、礼貌的人都不会抗拒，懂礼仪会让你更容易亲近，即使不敢主动，也不要拒绝别人薰殷邻休抛过来的话题，习惯的改变不是一天两天就能见效的，不要操之过急，只要你开始与外界建立联系，感受到爱与区仁苣逢被爱，那么离彻底摆脱社交恐惧症的那天也就不远了。
