如何制作豆腐蟹柳减脂波奇饭

 时间:2024-10-14 08:48:25

1、首先将十月稻田羔飚株因糙米提前加清水泡4个小时,或加开水泡半个小时,混入1:1的大米,口感更加好,再加1.2倍清水,米饭档蒸熟,软糯清香带嚼劲,多做的分成拳头大小冻起来。

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2、老豆腐碳水和蛋白质丰富,切小块备用,热锅热油倒豆腐,6面都煎一下。

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3、选可生食鸡蛋,细筛子过滤掉散蛋清,剩余部分倒小碗中~水开后关火,慢慢滑入蛋液,盖锅焖4、5分钟,做好流心水波蛋备用。

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4、糙米饭吃之前先解冻,蒸或者微波炉叮,黄瓜去内瓤再切丁做配菜,加入必备水波蛋,牛油果丁、蟹棒撕成条、红萝卜切丝,海苔碎,淋上日式酱料。

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