1、扩大交际圈，提高交往能力。多交知心的好朋友，其实对我们自身免疫力提高是很有帮助的，这一点有关精神方面的专家都做过研究，朋友多了，在一起谈心的时候也就多，人们心情往往比较好，免疫力自然也会逐渐提高的。
2、注意提高睡眠时间和质量。免疫力差的人，多半有睡眠时间不足，睡眠质量不强的问题，每天睡觉时间少于5小时的人人免疫力强不了。所以为了身体健康，高质量的睡眠是很有必要的，但是也不能时间太长，一般早上起床感觉很有精神就可以。
3、凡事多往好处想，保持乐观的心态。我们应该处事多往好处想想，经常有比较乐观的生活态度，这样有助于我们体内白细胞数量增多，活力增强，久而久之身体免疫力也会提高很多。如果遇到烦心事，可以闭目养神，或者想想好玩的事情，还可以做个白日梦等都可以。
4、要畅所欲言，无话不说，学会自己减压。穆螋湄澜爱说爱笑的人，往往很豁达，身体免疫白细胞会比较多，因为他能敞开心艾烧锖枥胸，没有压力，不给自己身体以负面的影响，这样的人能更加长寿。所以大家有话不要憋在心里，多说话，当然有的场合说话要谨慎，比如公司开会、与领导谈话等等。
5、外出多走少车。现在很多人都丢掉了走路的习惯，外出就开车或者坐车，这样对我们身体没有多少好处，容易逐爨痂戡秫渐弱化我们的身体机能，增加生病的概率，降低免疫力。因此外出尽量能步行的就不要开车，我们可以下载走路的软件，边走路边记录，还能有奖金，很好玩。
6、远离二手烟，适量饮酒。尼古丁和酒精对人体的免疫系统有不好的影响，容易增加我患病的几率。因此要注意适当饮酒，不要吸烟，也尽量远离二手烟。在家里要杜绝吸烟的情况，如果办公室吸烟的很多，要注意经常开窗通风。
