产后护理怎么避免产后抑郁症

不少产妇会出现心情低落，甚至有产后抑郁症等心理障碍问题，其实这属于正常的现象，一般是因为产后受激素、疼痛疾病、性格情绪等多方面的影响作用，进而导致的情绪不稳定。无论是顺产还是剖腹产的产妇，产后都要忍受身体疼痛的煎熬，如果不多加小心可能会使伤口撕裂，因此月子里要注意休养并适当下床活动，切勿做一些剧烈运动或繁重的家务活，以免对身体的恢复造成影响。产妇要肩负起给孩子喂奶的责任，甚至包揽孩子所有事情，而新生儿的睡眠作息时间没有规律，加上产后身心疲惫，那么产后容易出现睡眠不足的现象，从而影响了精神状态以及身体健康。有的产妇易被产后疾病找上门，比如乳腺炎、产后发热、产后筋骨病、产后贫血等，不利于身体健康，甚至还会引起产妇的情绪不安，若存在产后疾病要及时治疗，不要耽搁最佳治疗时期，以免影响身体恢复。温馨提示：产后护理首先要注意的是身体上的护理，月子里千万不要让自己过于疲惫，保证每天有充足的睡眠时间，条件允许的话可以让家人帮忙带着小孩，有利于身体恢复，此外也要注意心理调节，应及时调整好自己的心态，让自己的情绪得以稳定下来，当然有家人的陪伴和关心也非常重要。