1、沉溺于过去或未来。整天哀叹过去或幻想未来，你错过了最宝贵的当下。清醒地活着，呼吸，把焦点放回当下。活在当下。
2、购买非必需品。你有没有发现你习惯于购买一些东西，但只用过一次就几乎不会再用到？过一种简约而精致的生活，选择少数件经常使用的精致物品，不需要购买很多根本就不用的物品。少即是多。简化生活。
3、每天花太多时间玩手机。减少留给屏幕的时间，就有更多时间和家人朋友相处。就有更多时间去做一些提升幸福感的事情，比如瑜伽、看书、冥想，给花浇水和赏花，等等。
4、做事情随波逐流。不要因为看到多数人在干什么，就也盲目跟从。就好比一起有一块很火热的游戏，偷菜，但现在呢，早已没人玩。当今许多流行的东西也一样，都是泡沫。
5、攀比心理。总有人在某个方面比你更强，攀比心理会压榨你的幸福感水平。不要和别人作比较了，专注于和自己做比较，超越自己。自胜者强。
