1、坚持锻炼。生命在于运动，坚持运动，或者不运动，在年轻的时候看不出什么，但到了接近四十岁的时候，就会明显地发现，坚持锻炼的人看起来更年轻；从来没锻炼的人看起来会老很多。
2、坚持学习。人的大脑每天都要运转，经常保持思考的头脑，学习新东西的能力会比不学习的人快，而且记忆也比价牢固。头脑也是要保持经常使用，才会教聪明哦。
3、控制体重。随着年龄的增长，如果体重越来越重，越来保米马藁越肥，这就要引起重视了，太肥容易引发各种毛病，坐得太久没运动，腰上一圈都是赘肉，肩膀酸痛，坐太久连弯腰都成问题。所以，一定要控制自己的体重，预防各种年老疾病。
4、不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。过了三十岁，熬夜第二天就会出现各种症状，感觉头晕、黑眼圈严重、眼睛睁不梯瓣氨割开，与二十岁熬夜形成了鲜明的对比。睡眠对于女人来说太重要了，在睡眠中得到休息，在睡眠中找到能量，每天早睡早起能减少脸上的斑点，减少黑色素的沉淀。
5、保持每天饮水量的充足。女人是水做的，随着年龄的增加，胶原蛋白的减少，水分也会慢慢缺失，所以，每天要保持充足的饮水量，并且学会保养好自己的皮肤，多涂一些润肤霜，锁住体内的水分。
6、保持愉快乐观的心情。笑一笑，十年少，要保持愉快的心情，少一些烦恼，少一些忧愁，每天吃好，睡好，知足常乐，做一个乐天派的天使吧。
