1、压力源分析压力源是工作带来负面影响，可以通过改变压力源、释放压力源和增加抗压能力来
2、释放——看搞笑电影现在网络影视资源非常丰富，找一些国内外搞笑电影看看，开怀一笑释放压力负能量。
3、释放——跳广场舞晚上可以散步，然后走到跳广场舞的人群之中，用欢快的舞姿和音乐释放自己。
4、释放——喝凉茶修养平时可以喝一些疏肝解郁的凉茶，或者去盲人按摩、浴足场所进行身体按摩或浴足缓解身心压力，同时晚上早点睡觉不要熬夜早点起床。
5、改变——请假或换工作如果自己实在承受不了工作压力可以暂时请假修养，如果压力非常巨大无法承受，也许你不适合这份工作可以考虑换一份工作。
6、增加——训练锻炼通常对于要求高压力大的工作，往往需要非常好的心理素质、身体素质、精神信念和工作习惯，可以通过日常身体训练锻炼和职业学习培训获得（需要时间养成）。
