在儿童的日常饮食中，父母一般都只注重食物的营养好坏，但对他们每天的喝水情况则有所忽视。殊不知，儿童要是喝水不足(或不当)造成缺水，不仅会妨碍长身体，而且可能影响大脑发育，更会影响学习成绩。
缺水的严重性
1、 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾经在2012年发布《中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告》，报告显示在调查的学生中，近2/3的学生未达到《中国居民膳食指南 (2007)》建议的足饶戽沸每天饮水1200毫升的标准。 有专家曾指出身体缺水会直接影响到儿童的行为活动的表现、认知功能和精神状态(如警觉性降低、注意力不集中、疲倦、头痛等)体健康带来危害。其正处于生长发育的关键时期，体表积较大，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，易发生严重失水。因此，儿童饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，须大力提倡科学饮水。 调查发现，这部分学生在休息日饮水比较少，而且周末饮用饮料的量有所增加。近30%的学生不知道“饮水应少量多次”。近3/4的学生最喜欢喝饮料，一半以上学生因为“饮料味道好”而不喜欢喝白水。因此，要对儿童加大健康饮水知识的宣传教育，建议他们在周末也要多喝水，尤其是白水，培养他们从小养成良好的饮水行为习惯。
矿泉水、纯净水代替饮用水
1、 许多家长为儿童的健康和生长发育考虑，把儿童日常的全部饮水替换为矿泉水与纯水。这是一个很大的误区！ 首先，矿泉水中矿物质或微量元素的含量较高，但只对特定人群有保健作用。因为矿泉水是有不同类型的，分别富含碳酸、硅酸、锶、锌、硒、碘等。所以，饮用矿泉水应有针对性。若在人体内并不缺少某种矿物质和微量元素的情况下，它们却长期过多地进入人体，可能引发某些疾病，如肾结石、呕吐、腹泻，脱发、脱指甲等。儿童对水的需用要量比成人相对为多，但肾脏滤过功能不及成人，对过多矿物质或微量元素更为敏感。 其次，纯水的情况与矿泉水相反。因为纯水经蒸馏、过滤或电解后，矿物质或微量元素的含量大大减少甚至为零，长期单纯饮用纯水会使儿童出现矿物质或微量元素摄入不足的现象，对身体造成不良影响。
过度饮水
1、 根据临床医学研究显示儿童饮水量过多，或者饮用不干净不安全水都会引发疾病，严重的是会导致儿童肾衰。如果儿童出现饮水过量的现象，说明身体代谢能力不足无以满足水的运输，就会使组织液积聚，导致水肿、无力等情况发生。会出现例如糖尿病、过敏性紫癜等疾病。如果继续大量喝水会增加肾脏的负担，容易患上了小儿慢性肾衰并有加重病情的可能。 肾病专家提示正常婴幼儿尿量为400~600毫升，学龄前儿童600~800毫升，学龄儿童为800~1400毫升。家长更需要时刻注意儿童日常生活中的细节，留意身体发出的特殊信号。做到早期预防、早发现。
健康饮水
1、 由于儿童正在处于生长发育的重要时刻，他们的代谢比较旺盛，因此对于水份的需求十分的大，人体缺水的信号是口渴，但对于孩子而言，不能等到他喊口渴时再脱度素檗喝水。作为家长应当多注意给孩子们及时的补充水份。家长们可能有疑问了，孩子渴了就得喝水，难道还要有个时间表不成？没错，就是需要这个喝水的时间表。水是生命之源，儿童像成年人一样需要喝足够的水以持续生命。但对于儿童所喝水的健康标准，涉及到温度、份量、进水时间，作为家长都有深入研究过么？ 不同年龄段身体状况不同的孩子，每日对水的需求量不同。如何计算呢？其实现在科技发达解决了很多家长的烦恼。不用费心去按公式计算孩子饮水，市面上有很多可以计算孩子饮水情况的APP或是智能水杯，可以把孩子的各项数据输入APP中就能自动计算孩子每日所需饮水量，计算出饮水目标后，水杯也会根据孩子的饮水情况提醒孩子喝水，在家有父母的提醒，在学校有这些智能水杯帮助提醒。 除了提醒饮水以外，为了让孩子爱上喝水，这些水杯还研发了系列趣味互动功能，真人语音互动，水杯光圈成长计划，饮水排行榜等等让孩子体会到喝水的乐趣，主动喝水。
