1、保持乐观的心态。俗话说，自信是成功的前提，健康也是这样的。研究表明，那些百岁老人都相信自己能活到100岁，甚至更长的时间。在这种乐观心态的激励下，我们会坚持生活中的健康好习惯，一步一步为健康打下基础。
2、注意释放压力。生活节奏快了，人们的压力也大了。别再为生活中的繁琐事情而忧虑，让自己的生活变得更轻松。生活中，工作上等，不要让自己背负的太多，尽自己的努力去做就行了。如果长期处在高压的状态下，身体能吃得消吗。注意释放自己的压力，这也是保持长寿的秘诀。
3、水是最好的叉十矣哎医生。水是人体的必需品，也是保持长寿的重要因素。研究表明，人类很多疾病的发生都是由于摄入水的不足造成的。大家一定要养成勤喝水的好习惯，平时可以多吃一些含水丰富的水果和蔬菜，保跷高瘴玷证摄入充足的水分。
4、戒烟戒酒。香烟和烈酒只会让大家慢慢远离长寿，尤其是香烟。经常吸烟的人，身患肺癌等疾病的概率是常人的几倍。经常嗜酒如命的人，他们的记忆会越来越差，肝功能会大大减弱，各种疾病随之而来。日常生活中，大家一定要多做运动，有助于戒除烟酒。
5、好的饮食习惯。早吃好，中吃饱，晚少吃这是好的饮食习惯，也是健康长寿的秘诀。还有一点就是，不要饭后立刻睡觉，对肠胃不好。一定要多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。
6、多走走，多认识新朋友。有时间就多出去走走，不要怕花钱。到外面的世界走走能遇到很多新朋友，看看美景，会收获新的人生价值观。不断结识新朋友可以使头脑清晰，改变思维方式，为生活带来新的希望。
