人是有七情六欲的，在生活中难免会碰到烦心事，这时就会有不良情绪的产生，如果不调整好心态就会伤害到自己和他人。正所谓大怒伤肝，并且血压上升对于有高血压，心脑血管病的人来说很危险，所以要控制好自己的情绪，这样于己于人都是最好的。
学会释放情绪
1、当你遇到了令人生气的事，感到愤怒时先让自己静下心来，想一想为什么生气，值不值得，如果还是生气运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，跑跑步，打打球都可以，出一身汗就会变得轻松很多。当然也可以听听音乐，舒缓一下自己的情绪或者唱唱歌放松一下自己的心态，不管是什么场合尽量做到平心静气。
2、当情绪低落时，不要总是去想不开心的事情可以换一个环境，转移自己的注意力，比如看看书，给花浇浇水，看看喜剧片找找乐趣，想一想天生我材必有用现在只是没找到自己的发光点而已，不要气馁，相信自己是最好的。
3、老话说得好，人生不如意之事十有八九，很多人都是因为家庭条件差、人际关系不好或疾病纠缠等等而悲观厌世情绪失落，郁郁寡欢。人有悲观离合，月有阴晴圆缺。这是不可改变的所以我们要适应它，开导自己保持乐观的生活态度，对人生应充满信心相信自己。正所谓山穷水尽疑无路柳暗花明又一村，只要锲而不舍，总会有自己的一片天地！
