1、一、不要空腹跑步不管我们是晨跑，还是晚上跑步，我们都不能空腹去跑步，尤其是夏天，因为夏天出汗多，消耗体能多，所以一定要吃了东西，休息一会再去跑。
2、二、尽量选择晚上跑步由于夏天炎热，早上或中午都有太阳，所以温度比较高，所以我们在夏天跑步尽量选择晚上去跑，以免中暑或身体吃不消。
3、三、需要做热身运动夏季跑步尽量要做一些热身运动，比如从慢跑开始，以免身体不适应炎热的温度，造成身体上的不适。
4、四、跑步的时候尽量选择运动装在这里要提醒大家的是，在跑步的时候，我们一定要选持运动装，不要穿便装或者紧身衣等。
5、五、及时给自己补水在夏季里跑步，我们要记得及时给自己补水，因为出汗比较多，流失的水份也比较多，所以一定要记得及时给自己补水。
6、六、跑步要注意自己的姿势大家在跑步的时候一定要注意自己的跑步姿势，动作一定要标准，以免发生摔倒的危险。
