1、饭后不可马上喝茶它会影响食物在胃中的正常消化，最好半小时后再喝。
2、饭后不可马上做剧烈的运动因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。如果吃得太饱的话可以选择散步这种比较和缓的运动。
3、饭后不可马上吃水果饭后马上吃水果的话,会中断阻碍体内的消化过程，胃部内食物容易腐烂,被细菌分解产生胃气,导致肠胃疾病!
4、饭后不可马上发生性行为因为饭后肚子饱胀，易发生疼痛，对胃肠道功能不好。最好半小时后再进行，以免影响消化。
5、饭后不可马上坐着饭后久坐会影响食物在腹中的消化进而导致脂肪在肚子上的堆积，形成赘肉。最好站立30分钟之后再坐。
6、饭后不可马上吸烟人在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。如果这时观锻娜叼候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。
7、饭后不可马上吃药饭后马上吃药，药物会和食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。最好半小时后再吃。
8、饭后不可马上洗冷水澡会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。
