1、听音乐如果当心情不好的时候，可以尝试听一下节奏比较慢的音乐，对于调解心情来说还是很有效果的，可以很快的让不好的心情烟消云散。
2、读书我们可以通过读书来保持心情舒畅。因为读书可以给我们带来知识，知识的增长可以让我们增加自信心，也可以让我们心情舒畅，与别人谈论时可以更好地交谈。
3、有氧运动当然也可以通过做有氧运动，比如跑步就是很好的方法，累了一身的汗，冲个热水澡，所有的不开心全部都冲走了。
4、看娱乐节目我们可以通过看娱乐节目来保持心情舒畅。因为现在网络上有很多搞笑的娱乐节目，我们看了之后就会感觉很开心，心情就会舒畅，忘记了烦恼。会给自己带来满足感。
5、旅游当然最好的方法就是去旅游了，不过这个可是需要一定经济基础的，因为花销应该还是不少的，所以可能会划不来。
6、报班现在很多大城市都有那种解压班，而且我们的工作压力也比较大，完全可以去这种减压班来释放不好的情绪。
7、学习茶道我们也可以选择学习茶道的。学习茶道的保汤手刿怫持心情的主要方式就是静下心来做一件事情，倘若你真的静下心来做这件事情，并且完成了，你就会感觉到身心愉悦，有很大的满足感。
