准妈妈在怀孕期间,经惘度谋裆常出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等早孕反应,甚至有很多准妈妈还会出现失眠的现象。这不仅对孕妇自身的健康有影响荑樊综鲶,也会危及到腹中的胎儿。
那孕妇为什么会失眠呢?通常有以下原因:
一是如果孕妇是第一次怀孕,通常会感到兴奋,再加上对怀孕不是很了解,会产生一些对胎儿的担心和不必要的忧虑;此外一些初次怀孕的女性,短时间内不能适应生理及心理上的变化,所以会导致失眠。
另一原因是孕妇没有意识到自己受胎儿无时无刻的新陈代谢所影响。胎儿在母体子宫内是没有昼夜之分的,即使夜晚休息时间,他也在不停的成长、发育,这样,母体就要不断地提供养分,导致作息不规律而出现失眠。尤其是怀孕后期,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,准妈妈入睡更加困难,起夜与醒转次数都会增加,失眠现象更加严重。
如何缓解准妈妈的失眠呢?不妨考虑音乐胎教。音乐胎教能够培养良好的精神状态。孕期准妈妈坚持听轻松舒缓的音乐,能有效缓解孕期焦虑不安的情绪,减少失眠状况的发生,给自身传递积极健康的正面情绪。孕妇拥有良好的心情有利于缓解孕期失眠,促进其食欲,保持良好的饮食和生活状态。
音乐胎教不仅能够缓解准妈妈的孕期失眠,最重要的是培养宝宝。那么在孕妇的生活当中应该怎样利用音乐进行胎教?
美国著名胎教专家给出意见:聆听音乐是最简单易行的胎教方法,孕妇可以选择一些宁静易使人感动又能给人美好联想的音乐来听。注意声音不要太大,最好将音频控制在2000HZ以下,音量控制在60分贝以下,保证胎儿听力发育的绝对安全。并且时间不要持续太长,一般5—10分钟的长度比较合适,不然容易导致宝宝听觉神经和大脑疲劳,可以每天多听几次,每次时间控制在数分钟。音乐给孕妇带来的美好联想能够通过母亲的神经体液传导给胎儿,也可以用轻松活泼的乐声来激发胎儿对声音的良好反应,这种有利的刺激能够促进胎儿身心的健康发育。
但是在这里要提醒孕妈妈选择播放音乐的设备要谨慎,一般的外置播放器会产生辐射,而且音质不好,透过孕妈妈的腹壁后,普通的音乐播放器播放的音乐会失真而且音频不稳定,这样会刺激宝宝脆弱的耳膜和神经系统。所以要选择设计合理、安全的播放器,有效的将音频控制在2000HZ以下,音量控制在60分贝以下,保证胎儿发育的绝对安全。
当然,并不是所有的音乐都有益于身心健康。每一个孩子先天性格不同,选择胎教音乐时也不能生搬硬套。孕妈妈要以有利于胎儿身心发展为原则,对于胎动频繁个性急躁的胎宝宝来说可多选择那些轻柔舒缓的曲子;对于胎动较弱个性缓慢的胎宝宝来说可以多选择活泼跳跃的乐曲,以此可以刺激胎儿的性格发育。会弹奏乐器的孕妇还可以亲自为胎儿弹奏乐器,孕妇可以通过这种方式进行自我调节,并以此培养胎儿良好的情趣。
音乐胎教不仅能够缓解准妈妈的孕期失眠,更重要的促进胎儿生长发育,收获一个天才宝宝!
