1、不要熬夜现在生活节奏快生活压力大，许多人都养成了晚睡熬夜的习惯。在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，意思是这个时候阴忻稿痞烁气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，如果这时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、不要穿太“凉快”的衣服短裙、宾捷盒枵露脐装、破洞裤等，这些衣服暴露的这几个身体部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节都是人体薄弱之地，最受不得核涠楱纭沾风寒受凉，更要紧的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管“督脉”的位置，这些地方受寒，最容易寒气入体，导致体内寒气重。
3、不吃寒性食物现在的很多女孩子，内火都大，但却不分时候的来一份冰淇淋冷饮冰镇水果，这些都是寒性的，寒气入脾胃，久而久之就淤积体内。并且很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但很多女孩子不懂这个，觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。
4、经常运动动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人因为生活的便利越来越不爱运动，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
5、艾灸驱寒驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
6、食疗驱寒生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但是要注意，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝。
7、洗髓功驱寒通过对生殖器官的锻炼，在短时间内提升肾气，补充周身元气，以阳抗阴，以盛驱虚，久而久之，体内寒邪之气自然能消，周身阴阳达到平衡运转的状态，过多的寒气排出体外，肥胖的问题自然可以得到解决。同时洗髓功可以强化卵巢功能，增加雌性激素的分泌，使女人更有魅力。
