为了孕育一个健康的宝宝，孕前的准备必不可少。宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，知道如何备孕。渴望升级当爸妈的准爸准妈们，可以参考我的经验。
一、3~6个月前，进行孕前检查
1、孕前检查一般在孕前3~6个月前做，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3~7天之内进行，检查前最好不要同房，检查前一天不要清洗阴道。男方检查前禁欲3~5天。至少提前3个瘅莹遒淄月进行孕前检查为宜，如果发现问题，可以适时干预治疗。
2、女性孕前巷佯袜瘫检查主要项目介绍：（1）TORCH(脱畸全套)：包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹。（2）性激素六项：即促黄体生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳艾绱书虻素、孕激素、雄激素等六项性激素。（3）妇科检查：外阴、阴道、宫颈等妇科常规，及白带常规、宫颈刮片（4）妇科B超检查：检查是否有子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等妇科疾病（5）血常规（6）尿常规
3、男性孕前检查主要项目介绍：（1）精液：精液常规，检查精子密度和总数，精子的异形和活动度等。（2）泌尿系统（3）血常规（4）肝功
二、3个月前，补充叶酸、停服避孕药
1、计划怀孕的前3个月，每天要补充400微克叶酸。按医生推荐，男女都要补，一直服用到怀孕后3个月，可有效预防胎儿畸形缺陷。
2、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
三、记录排卵期
1、可以通过一些手机APP软件，记录经期、排卵期，计算出最佳受孕日期。也可以自己计算或通过测量体温预测排卵期。基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
四、养成良好的生活习惯
1、调整饮食：多吃含钙、叶酸、维生素等高营养的食物，比如：牛奶、豆制品、橄榄、菠菜、水果等。忌食油炸食物、寒性食物、腌制食物、高糖食物、含酒精咖啡因类饮品，比如：腊肉、火腿、咖啡。
2、加强锻炼：尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。运动要循序渐进，坚持不懈，以增强体质。同样的男生在孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。
3、戒烟酒：孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒。吸烟喝酒影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，容易造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等症状。
4、远离有害物质：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症，尽量远离，如果实在工辑湃形傥作需要，可以穿着专门的防辐射服。宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形，所以要与猫狗隔离。
5、放松心情：最后就是心情很重要，越着急怀上，就越不容易成功。准备妥当后，千万要放松心情，顺其自然。
