1、深蹲对跳跃高度有重要意义 蹲下是屈膝和双脚离地之前的一个简单步骤。你蹲得越深，你的腿就会越有力地往下推。无论你在跳跃前做了多少准备，你都必须记住弯曲膝盖，以便有足够的力量跳跃。
2、抬头 跳跃时一定要抬头。当你抬头看时，你的身体会自然地跟随你的眼睛。如果往下看，你会跳不高。快速跳跃时，盯着远处的高点，以其高度为目标，身体会努力完成。因此，该点可以设置得更高。仰视不仅能让你跳得更高，还能让你的动作更漂亮。
3、落地 跳跃后，你会自然落地。安全着陆后，可以完成完整的跳跃动作。同样，蹲着在落地时也起着重要作用。着霾卯此阕陆时应尽可能轻柔地接触地板。膝盖不要伸直着地。很容易受伤。当你的脚从地板上跳下来时，是时候考虑一下落地了。当你在心理上准备好让你的双腿减轻身体的重量和冲击力时，落地的结果将大相径庭。
