1、俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”一天三顿就餐也是必不可少的哦。
2、早上就餐，小编的建议是：1.吃小馄饨（小馄饨是比较常拈络焓瘅见的），特别是对于懒床族来说，早上九十点起来小馄饨吃了可以暖身，同时也补充水分，不干燥。最主要的是消化的快，不影响中午吃饭哦。
3、早上就餐还可以选择，饺子和豆浆。或者肉夹馍或者手抓饼和豆浆都可以。
4、中午就餐，可以选择：1.吃快餐喝点紫菜蛋汤或者粥（稀饭）都可以。中午的时候尽量吃饱，下午有精神学习。快餐最好荤素结合，鸡蛋羹和叉烧肉（猪肉）或者牛肉都可以。
5、中镨表痹跣午就餐还可以有：吃木桶饭，搭配汤或者粥都可以。或者麻辣烫都行。不过切忌一定要充分补充水哦。水喝的不够的话，会使自己的皮肤干燥，口干。甚至对于代谢都有影响哦。饭后还可以来一杯奶茶。
6、晚餐搭配可以是：1.吃一份牛肉面或者其它的面都可以。或者吃一份小馄饨，同时搭配一份土家酱饼或者菜煎饼都可以哦。
7、晚餐还可以有：喝一碗汤，吃点馒头。清淡一点，而且还比较节约。汤可以是专门定做的哦。清淡而且不油腻。
8、晚上睡觉前，可以吃点零食。例如：夹心饼干喝一杯牛奶。有助于睡眠，胃不好的同学们，切忌吃酸的东西，防止刺激胃。影响睡眠质量。
