1、倒着走，可以缓解腰酸背痛，走路时用五分之四的时间向前走，五分之一的时间倒着走，可以很好的锻炼腰部和背部哦。
2、踮脚走。这个方法可以温补肾阳，莳虽屣捕踮脚走路，可以按摩足三阴温补肾阳，每天踮脚走路10分钟可以很好的刺激穴位哦。
3、少荤多素，可以减少的心血管病的风险哦。因为素食中含有高纤维，可以很好的促进消化，净化血管哦。
4、睡前泡脚20分钟。泡脚可以促进血液循环，可以缓解咳嗽，减少感冒发生。也可以平稳血压哦。
5、坐姿小腿和大腿90度弯曲。这个方法对于常坐的人来讲有很好的作用哦。可以很好的收腹。缓解肌肉酸痛哦。
6、轻感冒，补充维生素C。可以很好的改善感冒症状，可以抗过敏，减轻鼻塞。也可以补充营养哦。
7、冷水洗脸，增强免疫力预防感冒。经常冷水洗脸，可以有效的提高免疫力哦。冷空气，侵入时就不会容易感冒哦。
