1、频繁哺喂预防乳房肿胀新生儿时期的哺乳，并不鼓励麻麻在亲自哺乳之外，还鸩月猎塘频繁的挤乳或在哺乳完排空乳房，不仅因为挤乳对刚生产完的麻麻是相当耗费心力的事，过度的刺激乳房会导蓟瑰藿璐致奶水制造过多，使乳房更容易肿胀，另一方面，奶水是一直持续在制造，根本无法排空。假如确定baby的含乳姿势正确，并已经能够吸出奶水，但乳房在哺喂完仍然感觉涨，此时才需要适度的将奶水挤出，利用手挤乳的方式比较不会对前端的乳房组织造成伤害，建议麻麻们务必在出院前学会手挤乳的方式。通常只要挤到乳房松软，麻麻觉得舒服即可，而不需要一直挤乳想要排空，频繁的哺喂才是预防乳房肿胀的最佳方法。
2、改善乳晕肿胀的方法若乳晕已经肿胀，则尝试在哺喂前20分钟先冷敷乳房，减缓肿痛，之后要开始哺喂前，再稍微热敷乳房几分钟，促使奶水流出，或是轻柔的按摩乳房刺激喷乳反射再用手挤乳的方式，将一些奶水挤出。要注意的是，按摩与挤乳的力道不要过强，热敷的时间不要太长，几分钟就好，避免让乳房更肿胀。假如乳晕依旧很肿胀，尤其是生产时接受很多点滴注射的麻麻，乳晕很容易水肿。在乳晕处进行反向压力按摩能够让乳晕周围变得松软，baby比较容易含上乳房。
3、促进喷乳反射，让奶水顺利流出若baby在吸奶时睡着了，按压乳房让奶水流进baby的嘴里，这样做能够刺激baby继续吸奶。如果是baby的睡眠时间超过4h，乳房没有哺喂而肿胀不舒服时，此时若不将奶水移出，持续的涨奶将会导致奶水的制造减少。可以试着帮baby换尿布，脱掉包覆baby的被巾，唤醒他，让baby趴在麻麻裸露的胸前，鼓励他吸奶。放轻柔的音乐，冲个温水澡，让温水冲冲背部，千万不要用热水对着乳房直接冲。也可将身体前倾，让乳房浸在温水盆中，或是请家人帮麻麻按摩背部，喂奶前喝杯热水，这些让麻麻放松的方法都能够促进喷乳反射，让奶水顺利流出来。
4、越早开始哺乳，乳房越不易肿胀频繁的哺乳，是预防乳房肿胀最好的方法。产后与baby24h同室，能便于随时观察baby想要吃奶的征兆，顺着baby的需求，每1-3h哺乳，一天哺喂至少8-12次。哺喂时，确定baby的含乳姿势正确，并且有吸出奶水的吸吮动作。由于初乳的质地比较黏稠，麻麻可以在baby一边吸吮乳房时，同时适度地按压乳房，由乳房周边往乳头方向按压，帮助奶水流出与减轻乳房的肿胀。尽量让baby吸吮一边的乳房直到松软，再试着哺喂另一边的乳房。
5、哺乳期乳房保健妙招要防鸦泸嚏烊止或减轻哺乳期乳房肿胀的情况，建议对乳房做一些护理工作，而这种护理工作应在产后第2天就开始，具体可以按照以下过程进行：一、准备工作一条大毛巾、两棰很于秋条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水(温度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。二、清洁乳房露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。然后用同样方法擦洗左侧乳房。三、热敷乳房更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2min更换一次热毛巾，如此敷8-10min即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。
6、温馨提示：产后初期的乳房肿胀，是正常的泌乳生理必经过程，建议麻麻穿着具有支撑但是不会太紧或压迫乳房的内衣，并和baby一起尽快学会正确的含乳与吸吮，多与baby相依偎，随时注意baby想要喝奶的征兆，满足他的需求，频繁地哺乳，就能很快度过这个阶段，并且建立起奶量，享受为人母与哺乳的喜悦！
