1、大笑 。高考备考时，大家都是不苟言笑的，这样很不烂衣茫庥好，该玩的时候还是要玩玩，该大笑的时候也应该多笑笑。这里小编推荐的是大笑，大设骡殂亵笑看似不雅，其实对排解压力非常有用，人在大笑时，身体非常放松，无拘无束，所以不妨多大笑一番。
2、音乐。高考备考，优美的音乐离不了。复习类了，可以听一段轻音乐，让心情放松放松，或者遇到难题，心理很乱。这时也需要音乐的帮忙。注意不要听的时间过长，会让人产生懈怠心理的。
3、游戏。实在学累了，就多找些同学，一起做些简单的游戏，比如歌曲联唱，猜字谜、扑克牌等等，游戏中人会很轻松的，对缓解压力很有帮助。所以高考备考不能缺少游戏，适当的游戏对学习有一定促进作用的。
4、运动。缓解压力的好方法，就是做适当的运动，比如打打羽毛球、乒乓球、慢跑、绑腿跑等简单运动，既能锻炼身体，也能放松身心 。但是不要做过于激烈的运动，比如篮球、拳击等，会适得其反。做运动要注意保护自己，不要受伤。
5、睡觉。高考备考时，睡眠要足够而且守时，有规律的睡眠不仅能保证充沛的精力，还能缓解压力，确保身心健康。很多学子因为备考压力大，经常是晚睡早起，其实这样不容腴李敝笃易提高学习效率。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉，早上6点钟，不管睡得好不好准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。
