很多爱美的女生都为了自己突出的小腹而感到困扰，为了要减掉自己突出的小腹，也找寻着非常多的方法，那么如何让你的小腹变得非常平坦呢，一起来学习一下怎么样瘦腰吧。
一、早上空腹喝水
有些人会出现便秘的情况，这主要是因为平时的饮水量不足，导致肠道内的食物残渣水分不够，大肠蠕动速度变慢。所以早上起床喝杯水，能缓解便秘。而且夜间的时候，肠胃都处于休息的状态，早上空腹喝杯水的话，会加速肠胃的蠕动，增加粪便的含水量。
二、早餐喝咖啡
有些人喜欢早餐的时候喝杯黑咖啡，因为咖啡有利尿的作用，帮助消除水肿。而且咖啡豆中的咖啡因，能刺激人体的交感神经，促进肠道的蠕动，让排便更顺畅。由于冲泡式咖啡的咖啡因含量比较高，所以想瘦腰效果更加明显的话，那就多喝冲泡式咖啡。
三、喝优酪乳
若是喝冰凉的饮料，就会因为对肠胃刺激过大而出现拉肚子的情况，但若是喝优酪乳的话，就能避免这个问题了。优酪乳中的益生菌，不仅能够帮助消化，还能让肠道中的纤维素发酵，从而生成有机酸促进肠道的蠕动。
四、玫瑰花蜜枣干泡水喝
富含果胶的蜜枣，与玫瑰一样有软便的功效。平常用玫瑰花加蜜枣干泡水喝，不仅有软便的效果，还能为身体补充充足的水分，帮助排出体内的毒素。但要注意，由于玫瑰有活血去污的效果，所以孕妇就要慎用了。
五、在米饭中加入粗谷类
很多糙米、全麦等粗谷类食物都含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质，能刺激消化道，加速肠胃的蠕动。那些无法被消化酵素分解的物质，就会帮助清洁肠道，增加粪便的体积，排出毒素。
以上便是怎么样瘦腰的方法，想要拥有美丽身材，便从瘦腰开始，按照我的建议，相信很快就会拥有迷人的腰线。
