1、拒绝熬夜如果你决定要早起，那么从这一刻开始，你要拒绝熬夜了。你想想看啊，如果你晚上熬夜，第二天还能起得早吗，这是绝对不可能的事，所以要想早起，请拒绝熬夜。
2、远离手机很多人都会在临睡前玩手机，玩的时候忘记时间，一直玩到深夜，第二天也是起不来，所以如果你打算要早起，晚上就不要再玩手机啦。
3、定下第二天的目标很多人对第二天没有什定下什么目标，大脑里只是想反正醒来再说，所以就没有一个决心，如果你定下了第二天的目标，你就会根据目标去实行。
4、循序渐进利用循序渐进的方法，所有的事情都不能急于求成，要一步步来，因为你一下子肯定适应不了早起。每天提几分钟，慢慢就越来越早。
5、想象早起的好处想早起还有一个办法，那就是想象一些早起的好处，比如早起可以利用一些时间做一些有意义的事情，每天早起一点点，一年下来，你就会比别人多出很多时间，比别人做很多的事。
6、养成早起的习惯不一定要使用闹钟，也不需要别人的帮助，这样会形成依赖。习惯都是自己养成的，不一定要别人督促。
