1、从小我的胆子就很小，不敢一个人睡，甚至上厕所都需要她们陪。
2、我不知道我为什么这么害怕，但我知道我害怕什么。我很爱做噩梦，都是我害怕的东西，从小到现在有无数个被吓醒的夜晚，一次次的被吓醒，导致我特别害怕一个人睡。
3、说出来可能不信，我到高中都要我妈妈看着我睡着后才去睡觉，有时被吓醒了就跑去挨着我妈睡了，因为不敢再一个人睡。
4、到大学后还好，因为有室友。但后来室友们都提前去实习后（我在学校继续上课），独留我一个人在寝室，那段岁月真的被折磨疯了，晚上基本没敢睡过，白天上完课就回寝室补觉。
5、后来我真的觉得这样下去不行，身体吃不消了。所以我就告诉自己不能再这样下去了，我一定要克服，不然以后怎么得劲忧商偌了。所以我开始问自己，我在怕什么，有什么好怕的，并告诉自己真的没什么，就算睡一晚，也是好好的，什么都没发生，你试试，你可以的目的是让自己心理大胆一点儿
6、然后，准备辅助工具 ，买个小灯，不影响睡眠，同时又起到心理安慰的作用。最后，闭上眼睛，将精神集中在轻松的睡眠上
