夏天如何坐月子

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体出汗的形式排出孕期体内增加的水分，应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风醑穿哩侬对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味的捂，以免中暑。选择使用一些孕妇专用的奶粉，多种维生素和钙片最好，坐月子期间应多吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前可以喝一汤匙香油以防便秘。产妇一般在产后三天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合，拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体，淋浴时间在十分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡，浴后快速擦干头发和身体更衣以避免感冒和中风，应该坚持每天淋浴，以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗，孕妇在孕期和分娩过程中妈妈体内的钙流失比较严重，月子里应该特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。天气炎热的时候可以使用空调、风扇或手摇扇，室内温度应保持在26℃以上，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝间，最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可，当空气中湿度过大时可以采用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右，一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。