1、首先正确认识自己：发现自己的闪光点，这样可以提高自身的一些性格以及改变自己的胆小的性格。
2、建立对环境安全状态的正确认知：只要环境安全就不会怕，怕说明你也缺乏对环境安全的知识与感知低
3、在日常生活方面要培养良好的自信心：多参加一些社会实践活动，多参加社会活动，从中增强社会经验，得到自信心
4、多和别人进行沟通：有困碉琳柘谈难的事情不要自己一个人闷着，多和身边的朋友沟通交流，这样可以增加彼此的关系，也能放开自己的胸怀。
5、可以培养一下自己的兴趣，参加一些体育活动，尝试一下蹦极、冲浪等极限运动，时间长了，意志力得到增强，
6、去看一下心理医生：在心理医生的治疗下，渐渐走出自我，活出自我的精彩
