1、用餐计划：如果您知道要吃一顿丰盛的晚餐，则需要相应地计划午餐和早餐。您需要找出晚餐吃多少卡路里，然后减去才能知道早餐和午餐需要吃多少卡路里。
2、喝大量的水：您可以在早餐时喝两杯水，在午餐和晚餐时喝一杯。如果您感到口渴或饥饿，可以多喝些。水会填满你的胃，你可能就不会吃的太多了。
3、避免在无聊时进食和饮水：您一个人在家，感到无聊，就可以轻松地吃很多垃圾食品。如果您饿了，可以选择零食蔬菜和蛋白质作为零食。
4、体育锻炼：即使您被困在室内，您仍然可以燃烧某些卡路里。每天多做些家务，在公园里走走，都是让您忙碌的一些方式。
5、自己做饭：家庭主妇会为丈夫和孩子们做他们最喜欢的菜，但他们自己会忘记照顾自己，这不好。为了保持理想的体重并保持健康饮食，您需要自己开始做饭。这显着有助于家庭主妇的健康饮食。
6、控制饮食：您必须了解食物中的卡路里含量，您只需要吃健康的食物并控制所吃的卡路里。
