1、中国式早餐中国之历史悠久，美食天堂不比国外少。早时，南方有白粥，北方有包子。今天就先介绍第一种，白粥包子早餐。早晨起来煮一碗白粥配上一些小菜，例如咸花生，川菜或者橄榄菜等等下饭菜，再买一两个包子就好了。
2、白粥含有蛋白质，矿质以及糖分。具有滋补元气，止泻功效，畅胃气等功效。家人都适合的优选早餐。
3、第二种，稍微带点油腻。就是豆浆油条。现在年轻人最爱的早餐。早餐来杯豆浆，补全蛋白质，维生素幞洼踉残B，铁元素，钙元素以及磷脂等营养成分，不过，赫贻蛳商豆浆记得要煮沸后再喝，大豆里含有胃蛋白酶以及胰蛋白酶的阻碍因子，未煮沸的豆浆是有毒的。油条不宜吃多，其中油要干净，这样营养才会跟上。
4、第三种，八宝粥，又称腊八粥。相信很多人都吃过，小编一直把它当成了下午茶吃的。八宝粥里面含有多种作物，营养价值很高，可以补血；养气安神；易消化；补气益肾等功效作用。
5、外国式早餐近年来，很多家庭都会随着中国与外国交流，文化传播，对国外产生很好的感触。早餐随着来到了国人的餐桌上。其中不乏营养。
6、第四种，吐司鸡蛋牛奶。吐司，其中含有蛋白质；脂肪；少量维生素以及矿物质等营养成分，食用方便。鸡蛋以及牛奶含有丰富的蛋白质和钙元素。这样一份早餐，就补足一天营养成分，是不错的选择哦！
7、第五种蔬菜培根果汁或者水果香肠鸡蛋牛奶这是一种有搭配的早餐，蔬菜和水果含有人体所需的维生素以及无机盐，对促进人们的食欲和帮助消化有很大的作用。肉类含有人体需要蛋白质以及脂肪；碳水化合物；钙；铁和磷等营养成分。所以，这是不错的营养早餐。
8、第六种，煮面条。中国或者国外都共有的早餐，不过记得要以清淡为主，例如番茄鸡蛋面或者蔬菜鸡肉面，不要太多油，以确保一天精神良好。面条是一种含有蛋白质；碳水化合物；维生素以及铁钙元素的营养品。食用方便，有利于身体。
9、以上为小编给出的意见，早餐要吃七分饱才可以保住一天的精神。还有建议的可以提出来哦，让更多的人拥有健康！
